如何預防流感上身

2011021710:00

如何預防流感上身

要預防流行性感冒其實並不困難，下列幾種方法是公認能有效發揮預防效果的，建議民眾在流行性感冒好發的季節時，好好地落實以免跟上流行喔！

1.	勤洗手：流行性感冒病毒主要是經由飛沬傳染，但也有可能因為接觸患者的口鼻分泌物而傳染，所以平常應該常洗手，並且儘量避免以手接觸口鼻。
2.	提升自體免疫力：攝取均衡的營養，並配合適度運動，以提昇身體抵抗力；必要時要接受流行性感冒疫苗的接種，增強免疫力。
3.	補充維生素及水份：除了平常食物的攝取外，也要多補充水份、維生素C和維生素B群，能達到預防感冒的功效。
4.	少進出公共場所：沒有必要請儘量遠離人多擁擠的公共場所，並請病人戴上口罩，以避免將流行性感冒病毒傳染給他人。
5.	注射疫苗：流行性感冒疫苗是每年針對特定的病毒株所製造的。因為每年所流行的病毒株不一樣，所以疫苗必須每年接種。而疫苗的保護作用，需要幾週後才會發揮，所以必須在十一月中旬之前接種，才可以在流行性感冒最容易流行的十二至隔年三月發揮效用。
6.	其他：充足的休息和睡眠、保持室內空氣流通、保持心境開朗、切勿吸煙及避免吸入二手煙。

相關文章

我要留言

微軟操作系統相關資訊整理